Beneficios De La Actividad Física
La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.
Beneficios Fisiológicos
• La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
• Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
• Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
• Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
Beneficios Psicológicos
• La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
Beneficios Sociales
• Fomenta la sociabilidad.
• Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.
Beneficios Adicionales en la Infancia y Adolescencia
• Los beneficios comprobados en estas etapas son:
• La contribución al desarrollo integral de la persona.
• El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.
• Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.
• Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.
• Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.
Pregunta
¿te a echo tomar conciencia de realizar actividad física estos beneficios?
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarLeer esto es bueno ya que eso es muy corto veo ejercicio es un buen método para relajarte de un la d trabajo o algún conflicto y para los niños es muy sano ya q se mantiene activos y sanos.
ResponderEliminaren lo personal , soy una persona con poca iniciativa de ejercitar mi cuerpo pero, viendo estos beneficios que da,algún día pensare en hacer ejercicio. gracias por la valiosa información
ResponderEliminarLa informacion proporcionada es una fuente enriquesedora, ya que muy pocos o la mayoria no sabiamos, y el ejercico permite el desarrollo fisico y mental y eleva el autoestima, de manera que nos haace sentirnos y vernos mejor
ResponderEliminarNormalmente en la escuela donde laboro realizamos activación física 2 o 3 veces por semana, ayuda mucho a nivel personal a cada participante, ya que mejora su coordinación motriz, su atención, respiración, se fomentan valores y es una actividad que además de proporcionar una sencilla rutina de ejercicio es agradable.
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